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¿Quieres mejorar tu rendimiento con la Técnica Pomodoro?
¿Quieres maximizar tu productividad y concentración? Esta efectiva metodología divide tu estudio en intervalos de 25 minutos de total enfoque, seguidos de breves descansos. Sin distracciones, solo tú y tu tarea. ¡Prepárate para alcanzar un nuevo nivel de concentración y aprovechar al máximo tu tiempo! ¿Listo para probarlo?
Puede que alguna vez en tu vida hayas tenido una sensación de miedo a lo que tienes que hacer, y quizás esto te pudo haber causado una presión difícil de manejar, eso es la ansiedad. Hoy en día hay muchas maneras para controlar tu ansiedad y el grounding es una de ellas. Aquí te vamos a contar algunos beneficios de esta técnica tan popular y eficiente para que puedas utilizarla.
¿Te sientes abrumado por las exigencias académicas y te cuesta organizarte? No te preocupes, mejorar tu rendimiento no solo depende del esfuerzo, sino de las estrategias que utilices. En este blog te compartimos 5 tips sencillos que te ayudarán a gestionar mejor tu tiempo, ser más productivo y estudiar de manera más eficiente. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo lograrlo!
¿Sabías que la música puede ser más que solo entretenimiento? Es una herramienta increíble para mejorar tu bienestar. En este artículo, descubrirás cómo la música puede aumentar tu concentración, reducir el estrés y hasta ayudarte a estudiar de manera más eficiente. ¡Sigue leyendo para aprovechar sus beneficios!
La escritura creativa es una de las formas más accesibles y efectivas de aliviar el estrés. No se necesita ser un autor experimentado para disfrutar de sus beneficios; lo importante es la expresión personal y la conexión con nuestras emociones. Al plasmar nuestros pensamientos y sentimientos en papel, podemos contribuir tanto a nuestro bienestar personal como a la salud colectiva, liberando tensiones y encontrando claridad en medio del caos diario.
Cuidar la salud mental es cada vez más importante, y la gatoterapia, una terapia asistida por gatos, está ganando popularidad por sus beneficios emocionales. En este artículo, te explicamos en qué consiste, sus principales beneficios y cómo puedes incorporarla en tu vida para mejorar tu bienestar emocional. ¡Descubre cómo estos felinos pueden ayudarte a sentirte mejor!
En la era digital, las redes sociales son una parte fundamental de nuestra vida diaria, conectándonos con amigos y familiares al instante. Pero, ¿te has preguntado cómo esta constante interacción a través de pantallas puede afectar tu estado de ánimo? Aquí veremos el impacto de las redes sociales en tu bienestar emocional y cómo estas plataformas pueden influir tanto en tu salud individual como en la salud colectiva. Te damos algunos consejos para encontrar un equilibrio saludable. ¡Sigue leyendo para descubrir más!
Las emociones forman parte de nuestra vida diaria, siendo respuestas tanto psicológicas como fisiológicas ante distintos estímulos internos o externos. A veces, estas emociones pueden ser complejas y difíciles de controlar, especialmente en un entorno de estrés constante como el universitario.
La ansiedad tiene varias formas comunes, como el trastorno de ansiedad generalizada, marcado por preocupaciones constantes; el trastorno de pánico, con ataques repentinos de miedo; la ansiedad social, en interacciones; y las fobias, miedos extremos a situaciones específicas. Conocer estos tipos puede ayudarte a manejarlos mejor.
¿Has notado cambios en el comportamiento de algunos estudiantes que afectan su rendimiento y convivencia? El trastorno de comportamiento puede surgir por la presión académica o problemas personales. En nuestro blog, exploramos cómo estas conductas impactan el entorno educativo y qué se puede hacer al respecto. ¡Sigue leyendo para saber más!
No tienes que ser positivo todo el tiempo. Está perfectamente bien sentirse triste, enfadado, molesto, frustrado, asustado o ansioso. Tener sentimientos no te hace débil, te hace humano.
Lori Deschene
